Почему возникает нехватка воды в организме
Предлагаем ознакомиться с несколькими утверждениями, которые применимы к большинству жителей нашей страны.
1. Россияне пьют мало воды. Почти никто не потребляет положенный минимум в 1,5–2 литра.
2. Люди пьют кофе на завтрак, компот на обед и чай на ужин, полагая, что это и есть вода. Увы, но любые напитки, особенно с сахаром, — это еда. Они не способны восполнить недостаток чистой пресной воды. Кофе — серьезное мочегонное средство, которое не то что не добавляет в ткани влаги, но еще и выводит ее из организма.
3. Никто не знает, что в холода надо больше пить чистой воды.
Зачем пить достаточное количество воды?
· Для сияния и увлажненности кожи.
Дерматологи связывают раннее старение кожи с недостатком влаги. Дерма иссушивается и теряет тургор, появляется шелушение. Таким образом, питьевой режим — важная часть ухода за собственной внешностью. Зимой мы часто находимся в помещениях с сухим воздухом, а похолодание приводит к снижению чувства жажды. Поэтому в осенне-зимний период нужно тщательно контролировать питьевой режим, потребляя больше воды.
· Для улучшения состояния ногтей и волос.
Слоящиеся ноги, секущиеся кончики волос — часто проблема опять же в нехватке жидкости. Если пить больше, то волосы и ногти будут более прочными и эластичными.
· Для детоксикации.
Потребление достаточного количества жидкости способствует естественному выведению токсинов. Организм быстрее покидают вирусы, бактерии, опасные продукты жизнедеятельности.
· Для стройности.
Вода улучшает пищеварение и способствует похудению. Интересный факт: желание попить люди часто путают с голодом. Это приводит к потреблению большего количества еды и к нехватке воды.
Какую воду пить?
Необработанная вода из крана редко подходит для питья. Дело не только в наличии возможных микробов, но и в том, что по своему минеральному составу эта жидкость практически пуста. Хорошим выбором станет минеральная питьевая вода без газа. Она позволит утолить жажду и пополнит организм полезными элементами. Необязательно выбирать дорогие бутилированные напитки. Хорошим вариантом станет «Сенежская» от отечественного производителя. Вода недорогая, а ее высокое качество и пользу подтверждают известные телепередачи и народные объединения, такие как «Теория заговора» и «Росконтроль».